sağlıklı beslenme ve vücut geliştirme için neler yapıyorsunuz?

Ekmaaananye

İnsan hayret ediyor
Kadrolu Üye
Katılım
13 Mar 2015
Mesajlar
2,207
Beğeniler
3,885
Şehir
Adana
Eğitim
Lisans
Üni
Çukurova Ünv.
Bölüm
İktisat
#61
Oral-et yesen anlarım da oralet pek fayda sağlamaz şeker in zararı bile olur sana aman.
Kelimeyi parçalara ayirinca çok sevimsiz olmuş ama napim bu bir hayat felsefesi hocam çayin yaninda cok underrated bi icecek muamelesi goruyorum caaanim oralet
 

ezel28

VİP Üye
Katılım
26 Ağu 2017
Mesajlar
221
Beğeniler
484
Şehir
İstanbul
Eğitim
Lisans
Üni
Celal Bayar Ünv.
Bölüm
Kamu Yönetimi
#63
günde 500 dips 500 şınav 500 mekik....
belki vücudunu tam olarak geliştirmez fakat zımba gibi olursun...tüm vucudun demir gibi oluyor az uyuyorsun az yiyorsun fakat acaip enerjik oluyorsun...hemde bedava evde bile yapabilirsin ;D
 

rammstein85

T.C Çalışma, Sosyal Hizmetler ve Aile Bakanlığı
Katılım
24 Kas 2013
Mesajlar
2,146
Beğeniler
1,432
Şehir
Çanakkale
Eğitim
Lisans
Bölüm
İşletme
#64
Yıllardır bilinçli olarak kola içmiyorum tadını unuttum neredeyse
 

rammstein85

T.C Çalışma, Sosyal Hizmetler ve Aile Bakanlığı
Katılım
24 Kas 2013
Mesajlar
2,146
Beğeniler
1,432
Şehir
Çanakkale
Eğitim
Lisans
Bölüm
İşletme
#65
Spor ve diyetle zayıflanılmıyormuş sadece sıkıntılardan dolayı da zayıflanılıyormuş iştah miştaş kalmadı 64 kiloya düştüm hayatttan bi ders daha öğrenmiş olduk,,
 

rammstein85

T.C Çalışma, Sosyal Hizmetler ve Aile Bakanlığı
Katılım
24 Kas 2013
Mesajlar
2,146
Beğeniler
1,432
Şehir
Çanakkale
Eğitim
Lisans
Bölüm
İşletme
#67
İlk aşama tamamlandı 72 den 63 e düştüm ikinci aşama kıllı baklavalar oralet değil yeşil çay içeceksin canım
 

rammstein85

T.C Çalışma, Sosyal Hizmetler ve Aile Bakanlığı
Katılım
24 Kas 2013
Mesajlar
2,146
Beğeniler
1,432
Şehir
Çanakkale
Eğitim
Lisans
Bölüm
İşletme
#68
Şu anki beden kitle endeksim 23,4 erkeklerde altın oran 22,, 2 kilo daha verdim mi idealime ulaşıcam
 

rammstein85

T.C Çalışma, Sosyal Hizmetler ve Aile Bakanlığı
Katılım
24 Kas 2013
Mesajlar
2,146
Beğeniler
1,432
Şehir
Çanakkale
Eğitim
Lisans
Bölüm
İşletme
#69
Kök hücrelerin rejeneratifini attırmak için düşük kalorili beslenmeniz gerekir yani aç kalcanız :p hücre rejenerasyonu için de probiyotik içeren kefir içmeniz gerekir ancak tok karnına kefir için mide asiti açken 2 ph tır probiyotikler ölür bağırsaklara geçemez tokken 4 pH olur bağırsaklara geçerler;)
 

Fok balıkları çok yalnız

VİP Üye
Kadrolu Üye
Katılım
29 Mar 2017
Mesajlar
2,211
Beğeniler
3,029
Eğitim
Lisans
Üni
Sinop Ünv.
Bölüm
Diğer
#70
@Mr.black ’i piste alalım. Uzmanlık alanı olur kendisinin :komik::komik::komik:
 

rammstein85

T.C Çalışma, Sosyal Hizmetler ve Aile Bakanlığı
Katılım
24 Kas 2013
Mesajlar
2,146
Beğeniler
1,432
Şehir
Çanakkale
Eğitim
Lisans
Bölüm
İşletme
#71
Günde 10 tane haşlanmış yumurta yemişliğim var minimum 4 5 dolaylarındayım sanırım bende yumurta alerjisi yok :ssrtcbya:
 

Tbtbtt

VİP Üye
Katılım
1 Ağu 2018
Mesajlar
191
Beğeniler
335
Eğitim
Lisans
Üni
Diğer
Bölüm
Diğer
#75
Sabahları yumurta
Akşamları tavuk
Ve günde 10 bin adımla hayata devam
 
Katılım
1 Eki 2018
Mesajlar
27
Beğeniler
2
Eğitim
Ön Lisans
Üni
Afyon Kocatepe Ünv.
Bölüm
Lojistik Yönetimi
#76
Sağlıklı beslenmelisin. Sebze, meyve, et, süt yemelisin. Proteinin dibine vur yani :D
 
Üst