Spor Bölümü, Diyet, Bisiklet, Kardiyo Bilgi Paylaşımı

Konu, 'Spor' kısmında Muhti tarafından paylaşıldı.

  1. Muhti

    Muhti VİP Üye Kadrolu Üye

    Kayıt:
    20 Kasım 2012
    Mesajlar:
    952
    Beğeniler:
    1.321
    Ödül Puanları:
    448
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Edirne
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Çanakkale 18 Mart Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    Bir başka başlığı sabote etmemek için bu başlığı açıyorum :) Bilgi paylaşımına davet ediyorum. Aklımıza takılan soruların yanıtlarını burda bulabiliriz.

    Hangi sporu yapıyorsunuz? Sorunlarınız nelerdir?
     
  2. Alesta

    Alesta VİP Üye

    Kayıt:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    343
    Beğeniler:
    428
    Ödül Puanları:
    68
    Eğitim:
    Lisans
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    Evt hocam bu dediginiz diyetle kaç ayda düz bir karina sahip olabiliriz
     
  3. Mehmet Aksu

    Mehmet Aksu Muhafaza Memuru Kadrolu Üye

    Kayıt:
    16 Mart 2015
    Mesajlar:
    2.050
    Beğeniler:
    4.617
    Ödül Puanları:
    388
    Cinsiyet:
    Erkek
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Uludağ Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    @Muhti Hocam İzmir-Ayvalık-Manisa-Çanakkale taraflarında iseniz uzun yol sürüşler gerçekleştirebiliriz ;)
     
  4. betimlemeツ

    betimlemeツ şimdi o değil de! Kadrolu Üye

    Kayıt:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6.182
    Beğeniler:
    5.547
    Ödül Puanları:
    988
    Cinsiyet:
    Kadın
    Şehir:
    Ankara
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Diğer
    Bölüm:
    İktisat
    Çok güzel detokslarim var ancak detoks ödem atmaya yardımcı bir olaydir yağ yakmaz sadece diyet programlarimdan sıkılıp abartı donemlerimde tekrar başlamak için yaparım ayrıca iki üç ayda bir yapılması gereken birşeydir tarifleri paylasirim bende:)
     
  5. Alesta

    Alesta VİP Üye

    Kayıt:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    343
    Beğeniler:
    428
    Ödül Puanları:
    68
    Eğitim:
    Lisans
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    Muhti hocam ??
     
  6. Mehmet Aksu

    Mehmet Aksu Muhafaza Memuru Kadrolu Üye

    Kayıt:
    16 Mart 2015
    Mesajlar:
    2.050
    Beğeniler:
    4.617
    Ödül Puanları:
    388
    Cinsiyet:
    Erkek
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Uludağ Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    Dükkanı açtı, sonra da kaçtı :)
     
    Alesta bunu beğendi.
  7. scarface

    scarface VİP Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2015
    Mesajlar:
    379
    Beğeniler:
    442
    Ödül Puanları:
    118
    Cinsiyet:
    Erkek
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Anadolu Ünv.
    Bölüm:
    İşletme
    bildiğin egeden çıktın marmara bölgesine gittin ya :)
     
    Mehmet Aksu bunu beğendi.
  8. Mehmet Aksu

    Mehmet Aksu Muhafaza Memuru Kadrolu Üye

    Kayıt:
    16 Mart 2015
    Mesajlar:
    2.050
    Beğeniler:
    4.617
    Ödül Puanları:
    388
    Cinsiyet:
    Erkek
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Uludağ Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler

    Hocam uzun yol sürüşü için yazdım zaten :) Tüm ege ve Marmara dolaşılabilir ;)
     
    scarface bunu beğendi.
  9. dpuzede

    dpuzede VİP Üye

    Kayıt:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1.450
    Beğeniler:
    1.778
    Ödül Puanları:
    168
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Ordu
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Dumlupınar Ünv.
    Bölüm:
    İşletme
    Özel ilgi alanım :D bodyye başlayalı üç ay oldu. Birazdan cardioya gitcem kafanıza takılanı sorun :D
     
  10. Muhti

    Muhti VİP Üye Kadrolu Üye

    Kayıt:
    20 Kasım 2012
    Mesajlar:
    952
    Beğeniler:
    1.321
    Ödül Puanları:
    448
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Edirne
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Çanakkale 18 Mart Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    Hocam sahip olduğunuz karına veya kiloya bağlı :) Örneğin ben kaslı bir karın bölgesi için 3 ay uğraştım ancak iki tane baklavayı hafif görünür şekilde çıkarttım :) herkesin genetik yapısı farklı oluyor.
     
  11. Muhti

    Muhti VİP Üye Kadrolu Üye

    Kayıt:
    20 Kasım 2012
    Mesajlar:
    952
    Beğeniler:
    1.321
    Ödül Puanları:
    448
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Edirne
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Çanakkale 18 Mart Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    Hocam ben Yalova-Bursa,İzmit,İstanbul taraflarında takılmaktayım. Birde Yalova-Termal yolu var. Yolun iki tarafı da yaşlı çınarlarla kaplı. İşte o yola bayılıyorum.
     
    Mehmet Aksu bunu beğendi.
  12. Muhti

    Muhti VİP Üye Kadrolu Üye

    Kayıt:
    20 Kasım 2012
    Mesajlar:
    952
    Beğeniler:
    1.321
    Ödül Puanları:
    448
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Edirne
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Çanakkale 18 Mart Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    Günde kaç yumurta yiyorsun? Ben 4 tanesinin beyazını, 1 tane de tüm olmak üzere 5 yumurta tüketiyorum günlük.
     
    Gökhan60 bunu beğendi.
  13. dpuzede

    dpuzede VİP Üye

    Kayıt:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1.450
    Beğeniler:
    1.778
    Ödül Puanları:
    168
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Ordu
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Dumlupınar Ünv.
    Bölüm:
    İşletme
    Belli olmuyo sabah fix 5 yumurta yerim ama akşam evde kafama göre yemek çıkmazsa yine yumurtaya sarılabiliyorum. Yalnız 3 ayda 2 baklava çıkardım demişsin takdir ettim. Başlarken ki ölçülerin ve şuan ki ölçülerini paylaşabilir misin? Özellikle bel ve kilo
     
  14. İİBF

    İİBF Admin Yetkili Kişi Bölüm Yöneticisi

    Kayıt:
    30 Ekim 2012
    Mesajlar:
    1.531
    Beğeniler:
    1.620
    Ödül Puanları:
    418
    Şehir:
    Bursa
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Diğer
    Bölüm:
    ÇEKO
    Sıfır Ekmek - 5'KM ye kadar olan mesafelere yürüyerek gitme ve dümdüz karın :)
     
    küheylan, betimlemeツ ve dpuzede bunu beğendi.
  15. Muhti

    Muhti VİP Üye Kadrolu Üye

    Kayıt:
    20 Kasım 2012
    Mesajlar:
    952
    Beğeniler:
    1.321
    Ödül Puanları:
    448
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Edirne
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Çanakkale 18 Mart Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    Benim 83 cm bel vardı. 77cmye kadar indirdim kilo vermeden. 2 günde bir karın egzersizlerimi yaptım. Protein tozu olarak Nutrade kullandım. Amino asit olarak multipowerın tozunu kullandım. Diğer türlü kastan yakacaktım çünkü. Yoğurtu, yumurtayı, sütü eksik etmedim. Fakat bu kadar protein ağırlıklı beslenmek kabızlığa yol açtı. O yüzden yeşil çay ve zeytinyağı tükettim hep.
     
  16. dpuzede

    dpuzede VİP Üye

    Kayıt:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1.450
    Beğeniler:
    1.778
    Ödül Puanları:
    168
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Ordu
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Dumlupınar Ünv.
    Bölüm:
    İşletme
    Ooo sen zaten nerdeyse sıfır göbekle başlamışsın :) 96 bel vardı şu an 85 hala biraz göbek var. 70 kiloyum gün içinde 130-140 gr protein alıyorum. Tek yardımcı ürünüm whey matrix işe yaradımı dersen evet derim. İçindeki keratin ve amino oranı da cezbetti ama galiba protein tozu içindeki keratin ve amino pek işlev görmüyor. Bana Ucuz yollu ama etkili amino önerebilir misin ?

     
  17. Muhti

    Muhti VİP Üye Kadrolu Üye

    Kayıt:
    20 Kasım 2012
    Mesajlar:
    952
    Beğeniler:
    1.321
    Ödül Puanları:
    448
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Edirne
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Çanakkale 18 Mart Ünv.
    Bölüm:
    Uluslarası İlişkiler
    En iyi amino asit şuan Xtend. İnternette 110 lira. Definasyona giren arkadaşlar bunu kullanıyorlar yanında protein tozuna gerek kalmıyor. Tadı da çok güzel. Tek dikişte bitiresim geliyor. Nasıl yudum yudum içiyorlar anlamıyorum :)
     
  18. S.R

    S.R VİP Üye

    Kayıt:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1.733
    Beğeniler:
    2.022
    Ödül Puanları:
    148
    Merhabalar. Ben de 82 cm. belle başladım bulk yaparken biraz fazla kaçırmışız bi baktım bel olmuş 90 cm :uyku: 1 haftadır diyetteyim 5 günde 400 gr. civarı verdim, uzun süre tartılmayı düşünmüyorum. Bakalım sonuç nasıl olucak.
     
  19. S.R

    S.R VİP Üye

    Kayıt:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1.733
    Beğeniler:
    2.022
    Ödül Puanları:
    148
    Hocam 70 kiloya 85 cm. bel biraz fazla sanki boyunuz kaç?
     
  20. dpuzede

    dpuzede VİP Üye

    Kayıt:
    24 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1.450
    Beğeniler:
    1.778
    Ödül Puanları:
    168
    Cinsiyet:
    Erkek
    Şehir:
    Ordu
    Eğitim:
    Lisans
    Üni:
    Dumlupınar Ünv.
    Bölüm:
    İşletme
    Boy 1.80 bel 83 kilo 68.5 şu an ölçtüm ve kardiyodan tamamen vazgeçtim. Artık sadece body yapıcam galiba günlük kaloriyi tutturamıyorum sıfır karbo olunca bayaa bi düşmüş kilom :(
     

Sayfayı Paylaş